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運動した直後の「うがい薬」は血圧低下を妨げる

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Point

■運動直後に「うがい薬」を使って口内洗浄をすると、血圧の低下を妨げてしまうことが判明

■血圧の低下は、血管内で「一酸化窒素」が作られ血管が拡張することで、血流の圧力が分散されることにある

■この一酸化窒素が体内で作られるメカニズムの中で、口内バクテリアが重要な働きをしている

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運動した直後に「うがい」していませんか?

軽いエクササイズは血圧を下げるためにとても役立つ健康法ですが、プリマス大学(英)とスペイン・バレアレス諸島大学(西)の研究により、不思議な事実が発覚しました。

なんと運動後すぐに「うがい薬」を使って口内を洗浄すると、血圧を下げる働きが妨げられることが分かりました。つまり、うがい薬を使うことで、エクササイズの効果を落としてしまっている可能性があるのです。

研究チームのロール・ベスコ氏によると、これは口内に住む細菌の重要な働きが損なわれることが原因だと言います。一体、口の中の最近はどんな仕事をしているのでしょうか。

研究の詳細は、「Science Direct」上に掲載されています。

Post-exercise hypotension and skeletal muscle oxygenation is regulated by nitrate-reducing activity of oral bacteria
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0891584919307610?via%3Dihub#!

エクササイズのメリットとは

まずは、運動をすると血圧が下がるメカニズムについて見ていきましょう。

体を動かすと、体内の血管内で「一酸化窒素」という化学物質が作られ、血管は大きく広がっていきます。このプロセスを「血管拡張(vasodilation)」と呼びます。

血管が拡張されると、当然ながら血管にかかる圧力も分散されるので、血流が良くなり血圧も下がっていくのです。これがエクササイズの大きな利益となります。

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長い間、こうした現象は運動している最中にしか起こらないと思われていましたが、最近の研究により、運動後でもしばらくの間は、血管拡張と血液循環が高い状態で保たれることが分かってきました。

そして、この効果を持続させているのが口内にいるバクテリアだというのです。

バクテリアは邪魔者ではない?

この働きは、バクテリアが「硝酸塩(nitrate)」と呼ばれる化学物質と相互作用することで起こります。

硝酸塩は唾液腺に吸収されたのち、口内に唾液を排出する機能を持つことが近年の研究で証明されました。そして、口内にいる数種のバクテリアの中には、この硝酸塩を利用して「亜硝酸塩(nitrite)」に変化させます。

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この亜硝酸塩は、血管拡張を引き起こす一酸化窒素の製造を促進するための極めて重要な物質なのです。ベスコ氏は「ひとたび亜硝酸塩が作られ、唾液と一緒に体内に飲み込まれると、血液循環の中で吸収され一酸化窒素へと変化する」と説明しています。

つまり、バクテリアはいつも邪魔者とは限らないということなのです。

運動直後の「うがい」は良くないかも

ということは、運動直後にうがい薬を使って口内洗浄すると、一酸化窒素を作り出すバクテリアを一掃してしまうということでしょう。

これを確かめるため、研究チームは23名の健康な成人の被験者に協力してもらいました。被験者には、30分の軽い運動をしてもらった後で、「抗菌作用のあるうがい薬」か「ミントの香りのするプラシーボ」のいずれかを与えてうがいをしてもらっています。

その結果、運動後1時間の時点における血圧低下の数値は、「プラシーボ」の–5.2 mmHgに対して「うがい薬」が–2.0 mmHgと、プラシーボより血圧の低下が低いことが分かったのです。

また運動後2時間における血圧の数値を見ると、プラシーボがまだ血圧の低下を見せていたのに対し、うがい薬にその兆候はまったく見られませんでした。

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この結果について、ベスコ氏は「研究はまだ小規模ですが、すべての細菌が健康に害を与えるわけではないことが証明されました。体内の殺菌を無差別に殺菌することは、健康維持に必要な生物学的プロセスを妨げる可能性もあるということです」と話しています。

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reference: sciencealertsciencedaily / written by くらのすけ